Coaching et transition professionnelle
pour les femmes expatriées
Redonner du sens à ta vie à l’étranger
ExpatEssence accompagne les femmes expatriées à mieux vivre leur expérience à l’étranger, à traverser les transitions avec clarté et à transformer cette aventure en levier d’épanouissement professionnel et personnel.
L’objectif : t’aider à clarifier ton cap, retrouver confiance et créer un projet professionnel conscient, choisi et aligné avec la femme que tu es devenue que tu sois actuellement expatriée ou sur le point de rentrer en France.
Retrouve du sens et de la clarté
dans ta vie en expatriation
Vivre à l’étranger, s’y préparer ou en revenir, c’est toujours une aventure intérieure autant qu’extérieure.
Un voyage qui bouscule les repères, questionne les équilibres et invite à se redécouvrir autrement.
Tu ressens le besoin de retrouver un nouvel élan, de t’adapter sans te perdre et de redonner du sens à ton parcours, qu’il soit personnel ou professionnel.
ExpatEssence accompagne les femmes qui veulent faire de leur expatriation bien plus qu’un simple changement de pays.
Un chemin d’évolution, de clarté et d’alignement.
Mais c’est aussi un espace pour traverser les chamboulements émotionnels et identitaires que cette expérience peut faire émerger, ces moments où tout semble se redéfinir, à l’intérieur comme à l’extérieur.
Et pour celles qui souhaitent donner un nouveau souffle à leur parcours, l’expatriation devient un terrain fertile pour imaginer la suite : qu’il s’agisse d’une reconversion, d’un repositionnement professionnel ou du développement d’un projet entrepreneurial.
ExpatEssence est là pour t’accompagner dans cette exploration, et t’aider à avancer avec confiance vers une vie alignée, libre et pleine de sens où que la vie t’emmène.
La Lettre Expat Essence
Un espace intime et sincère
Une parenthèse pour ralentir, t’ancrer, et faire de ton parcours à l’étranger une source de sens et d’inspiration.
Je suis Léa, fondatrice d’ExpatEssence.
À travers ces lettres, je partage ce qui m’anime, ce que j’explore, ce que j’apprends en chemin dans la vie à l’étranger, dans mes accompagnements, et au fil des transitions qui façonnent nos parcours.
Ici, on parle de :
→ équilibre intérieur et adaptation en conscience
→ quête de sens et épanouissement professionnel en expatriation
→ émotions, identité et confiance en soi loin de ses repères
→ reconnections, élans, courage d’être soi
→ réflexions, prises de conscience et inspirations pour avancer
Je t’y ouvre mon espace intérieur, mes réflexions, mes intuitions, les liens que je tisse entre le voyage extérieur et le voyage intérieur, entre les transformations que l’on vit au loin et la manière d’y trouver ou d’y retrouver sa juste place.
Un point d’ancrage pour te recentrer.
Une invitation à avancer avec conscience, douceur et confiance, pas à pas, où que la vie t’emmène.
L’expatriation : un voyage extérieur… et intérieur
Vivre à l’étranger, ce n’est pas seulement changer de pays.
C’est traverser un mouvement profond fait de découvertes, d’adaptations, mais aussi de remises en question.
On quitte des repères, on en découvre d’autres, et au fil des transitions, on apprend à composer avec le flou, l’incertitude, l’imprévu.
Mais derrière ce mouvement extérieur, un autre voyage se joue : celui qui nous ramène à nous-mêmes.
À ce que l’on veut vraiment, à ce que l’on porte en soi, et à cette sécurité intérieure qui ne dépend plus d’un lieu, d’un statut ou d’un rôle.
→ apprendre à s’écouter dans le changement
→ trouver l’équilibre entre ancrage et liberté
→ avancer avec confiance, même quand tout bouge autour de soi
Sur le plan professionnel, l’expatriation bouscule souvent autant qu’elle enrichit.
Elle peut créer un vide, une perte de repères, une impression de pause forcée.
Mais c’est aussi, parfois, l’occasion de regarder autrement son parcours, de remettre du sens dans ce qu’on fait, ou d’imaginer une autre façon d’exister professionnellement.
Certaines choisissent de se réinventer, d’autres de faire évoluer leur carrière ou simplement de retrouver une place qui leur corresponde mieux.
Il n’y a pas de voie unique seulement celle qui permet de se sentir à nouveau à sa place, même quand tout autour a changé.
L’expatriation n’est pas une parenthèse.
C’est une expérience qui transforme en profondeur, qui pousse à s’interroger, à s’ajuster, à se réaligner.
Un voyage exigeant, parfois inconfortable, mais aussi profondément fertile pour celles qui choisissent d’en faire un levier d’évolution personnelle, et professionnelle.
Tu es au bon endroit si tu souhaites
→ retrouver ton équilibre et redonner du sens à ton expérience à l’étranger
→ mieux comprendre ce que cette expatriation réveille en toi : émotions, doutes, perte de repères, envies d’évolution ou de renouveau
→ retrouver ton ancrage identitaire et apprendre à te sentir à ta place, où que tu sois
→ développer cette sécurité intérieure qui ne dépend plus d’un lieu, d’un statut ou d’un rôle
→ apprendre à t’adapter sans t’oublier, à trouver ta juste place dans un nouvel environnement, ou à te préparer sereinement à ton retour
→ faire un point sur ta vie professionnelle, clarifier ce que tu veux aujourd’hui et ce que tu ne veux plus
→ te repositionner, évoluer ou explorer une nouvelle voie sans perdre ton identité en route
→ préparer une transition (nouvelle expatriation, reconversion, retour en France, pause professionnelle…)
→ construire un projet professionnel clair, aligné et réaliste, qui puisse voyager avec toi
→ développer un mindset de changement et d’évolution, pour traverser les transitions avec confiance, discernement et stabilité intérieure
→ lever les freins invisibles qui t’empêchent d’avancer (peurs, croyances, doutes, loyautés, perfectionnisme, besoin de contrôle…)
→ faire des choix alignés avec tes valeurs, ton rythme et la vie que tu veux réellement créer
Ici, on conjugue connaissance de soi, exploration intérieure et stratégie concrète, pour faire de ton expatriation ou de ton retour une expérience d’évolution profonde :
une façon d’apprendre à te sentir ancrée et à ta place, partout où la vie t’emmène.
Quand l’expatriation devient un point de bascule
Il y a ce moment, avant, pendant ou après l’expatriation, où tout semble bouger à l’intérieur.
Ce n’est pas toujours spectaculaire, parfois juste une sensation subtile : celle qu’un cycle se termine, qu’un autre commence.
Peut-être que tu te prépares à partir, et que l’excitation du départ se mêle à la peur de l’inconnu.
Peut-être que tu vis déjà à l’étranger, et que tu sens le besoin de retrouver ton équilibre, ton élan, ta place.
Ou peut-être que tu t’apprêtes à rentrer, et que tu t’interroges sur la suite, sur ce que cette expérience a changé en toi.
Dans tous les cas, un même fil relie ces étapes : l’envie d’être plus en accord avec toi-même, de trouver du sens, de la clarté, de la stabilité intérieure.
Car l’expatriation transforme profondément.
Elle questionne les repères, l’identité, la vie professionnelle, les priorités.
Et ce moment où tout se redéfinit, c’est souvent celui où naît la volonté d’avancer autrement : plus consciente, plus ancrée, plus alignée.
Ici, tu trouves un espace pour comprendre ce que cette expérience vient révéler, clarifier tes besoins et tes aspirations, et transformer cette étape de vie départ, transition ou retour en véritable tremplin vers la suite, personnelle et professionnelle.
« Tu n’es pas perdue,
Tu es en mouvement,
Et ce mouvement mérite
clarté, structure
et espace pour s’exprimer »
Ce que tu trouveras ici
→ de la clarté sur qui tu es aujourd’hui, sur ce que l’expatriation (ou le retour) a transformé en toi, et sur ce que tu veux vraiment pour la suite
→ une meilleure compréhension de tes besoins, de ton équilibre et de ta place, pour te sentir ancrée, alignée et confiante, où que tu sois
→ de quoi apaiser les chamboulements émotionnels, culturels et identitaires liés à la vie à l’étranger, et réguler ton système nerveux pour retrouver stabilité et sérénité
→ un accompagnement pour développer ta sécurité intérieure, apprendre à t’écouter dans le changement et avancer avec confiance, même quand tout bouge autour de toi
→ des outils pour traverser les freins intérieurs — peurs, doutes, croyances, perfectionnisme, besoin de contrôle — et retrouver ton élan naturel
→ un espace pour te (re)découvrir, te réaligner et redonner du sens à ta vie professionnelle, en créant un lien cohérent entre ce que tu vis et ce que tu veux construire
→ une vision alignée, cohérente et solide de ton avenir professionnel, adaptée à ta réalité d’expatriée et à tes aspirations profondes
→ une feuille de route claire, simple et réaliste, pour transformer tes prises de conscience en actions concrètes et avancer pas à pas avec confiance
→ des outils pour développer un mindset de changement et d’évolution, afin d’ancrer durablement tes apprentissages et traverser les transitions avec discernement et sérénité
Un pas après l’autre, mais dans la bonne direction :
la tienne
Mon approche
Se redécouvrir pour avancer alignée, ici et ailleurs
Pour moi, une vie professionnelle épanouie à l’étranger ne commence pas par “que faire maintenant ?”,
mais par une question plus essentielle :
Qui suis-je devenue à travers cette expatriation et qu’ai-je envie de créer pour la suite ?
Mon approche repose sur cinq piliers complémentaires, qui allient connaissance de soi, régulation intérieure et mise en mouvement concrète :
→ Exploration intérieure
Redécouvrir qui tu es aujourd’hui à travers le prisme de ton expérience d’expatriation.
Identifier tes valeurs, tes besoins, tes forces, tes talents, tes aspirations et ta façon unique de fonctionner.
Comprendre ce que cette expérience a révélé de toi ce que tu veux désormais préserver, faire évoluer ou transformer.
→ Compréhension du fonctionnement humain
Comprendre comment ton cerveau, tes émotions et ton système nerveux réagissent face au changement, au déracinement ou à la perte de repères.
Apprendre à réguler le stress, les montagnes russes émotionnelles ou le sentiment d’isolement, pour retrouver une stabilité intérieure, une clarté d’esprit et une énergie durable.
→ Développement du mindset d’évolution et d’adaptation consciente
Apprendre à accueillir le mouvement au lieu de le subir.
Renforcer ta confiance et ta capacité d’adaptation face à la nouveauté, aux différences culturelles ou à l’incertitude.
Cultiver un état d’esprit souple, ouvert et résilient, capable de transformer les défis de l’expatriation en apprentissages et en opportunités de croissance.
→ Régulation & levée des freins
Apaiser les peurs, croyances et loyautés invisibles qui freinent ton passage à l’action : la peur de décevoir, de te tromper, de “repartir de zéro”.
Apprendre à t’autoriser à oser, à te redéfinir et à faire des choix alignés, sans culpabilité ni comparaison.
Retrouver ton ancrage identitaire et cette sécurité intérieure qui ne dépend plus d’un lieu, d’un statut ou d’un rôle.
→ Structuration & passage à l’action
Clarifier ta vision, définir ton cap professionnel et poser ta feuille de route.
Construire un projet clair, réaliste et cohérent avec ta vie à l’étranger ou ton retour, un projet qui te ressemble, que tu choisis en conscience, et qui puisse voyager avec toi.
Cette approche relie connaissance de soi, neurosciences, régulation émotionnelle et stratégie professionnelle, pour t’aider à avancer avec confiance, clarté et stabilité ici, ailleurs, et partout où la vie t’emmène.
Une démarche ancrée dans le réel
Mon approche s’appuie sur :
→ des outils concrets de coaching et de neurosciences, pour mieux comprendre ton fonctionnement, réguler ton système nerveux et t’accompagner dans les changements que l’expatriation fait émerger
→ l’intelligence émotionnelle et l’observation de soi, pour t’aider à accueillir les bouleversements identitaires, culturels et relationnels avec plus de clarté et de stabilité intérieure
→ une méthodologie de bilan de compétences complète et structurée, adaptée aux parcours en mobilité internationale ou aux retours en France
→ un cadre clair, humain et exigeant, fondé sur la bienveillance, l’authenticité et la mise en action concrète
Ici, on explore, on comprend, on ajuste, on construit.
Pas à pas, avec du sens, de la méthode et une profonde connaissance des réalités de la vie à l’étranger.
Ma conviction
L’expatriation ou le retour est une traversée
Elle ne se vit pas d’un seul élan, mais se construit pas à pas, avec clarté, constance et présence à soi.
On ne s’ancre pas en cherchant à tout maîtriser, ni en sachant exactement où l’on va.
On s’ancre en avançant, en observant, en ajustant,en posant un pas, puis l’autre, avec confiance.
Ce n’est pas la vitesse qui compte, mais la conscience du chemin, et la capacité à rester alignée, même quand les repères changent.
Chaque étape, chaque adaptation, chaque prise de conscience participe à ton évolution.
Le premier pas est déjà un engagement envers toi.
Les suivants construisent ton ancrage, ta liberté, ta nouvelle direction.
Si tu sens qu’un nouveau chapitre s’ouvre, le plus important n’est pas d’en connaître la fin, mais d’avoir le courage de commencer à marcher, ici, maintenant, là où tu es.
Comment travailler avec moi
Chaque format a son objectif propre, mais tous partent du même point :
T’accompagner à te reconnecter à toi, à clarifier ton cap et à avancer avec confiance où que la vie t’emmène.
Boussole — Programme offert
Un espace pour faire un véritable état des lieux de ta situation actuelle, sur les plans personnel et professionnel.
Boussole t’aide à prendre du recul, à comprendre où tu en es vraiment et à clarifier tes besoins, tes envies et tes priorités.
Une étape essentielle pour retrouver ton cap, reprendre confiance et avancer avec plus de clarté et de sérénité.
Coaching mieux vivre ton expatriation
— En individuel
Vivre à l’étranger, ce n’est pas seulement changer de pays.
C’est apprendre à trouver ta place ailleurs, tout en restant connectée à qui tu es vraiment.
L’expatriation peut être riche, inspirante et pleine d’ouverture.
Mais elle peut aussi bousculer : nouveaux repères, nouvelle culture, perte de routines, réseau social à reconstruire, et parfois l’impression de ne plus savoir exactement où tu te situes ni quelle est ta place dans ce nouvel environnement.
Cet accompagnement s’adresse à toi que tu prépares ton départ, que tu vives déjà à l’étranger, ou que tu sois sur le chemin du retour avec tout ce que cela implique en termes d’identité, de repères et de reconstruction.
Ce coaching t’aide à comprendre ce que tu traverses, retrouver ton équilibre émotionnel et vivre ton expatriation avec plus de clarté, de confiance et d’ancrage.
Nous travaillons ensemble sur :
→ les défis émotionnels et identitaires liés à l’expatriation
→ la perte ou l’évolution de ta place sociale
→ la compréhension des phases de changement et d’adaptation
→ la gestion des émotions (solitude, frustration, nostalgie, hypersensibilité…)
→ la confiance en toi dans un environnement nouveau
→ les croyances et peurs qui émergent loin de tes repères
→ l’intelligence interculturelle et les codes locaux
→ la reconstruction d’un réseau et de liens qui te ressemblent
→ ta place dans le couple et l’équilibre relationnel en expatriation
→ la création d’un quotidien qui te nourrit, ici et maintenant
Ce que tu retires de cet accompagnement :
une lecture claire de ce que tu vis
des outils pour traverser les émotions et les phases d’adaptation
des repères pour te sentir à ta place — dans ta vie, dans ton couple, dans ton environnement
un sentiment d’ancrage et de stabilité intérieure, même quand tout change autour de toi
et, peu à peu, la sensation de reprendre ta place dans ta vie à l’étranger
Parce que l’expatriation ne se vit pas seulement géographiquement.
Elle se vit dans ton identité, tes repères, tes relations, ta façon d’avancer dans le monde.
Et elle peut devenir un terrain de croissance, de confiance et de liberté intérieure avec douceur, lucidité et courage.
L’Accompagnement individuel Expat Essence —
Transition professionnelle en expatriation
Bilan de compétences + coaching
Construire ou réinventer sa vie professionnelle à l’étranger demande plus qu’un simple plan de carrière.
L’expatriation bouscule l’identité, la confiance, les repères et parfois la place que l’on occupait « en France ».
Cet accompagnement allie bilan de compétences et coaching, pour t’aider à te retrouver, clarifier ta direction et construire un projet professionnel aligné avec ta réalité d’expatriée.
Ici, on explore et on structure : le sens, l’identité, les émotions, les obstacles intérieurs, et la stratégie concrète pour avancer avec lucidité, méthode et confiance.
Nous travaillons ensemble à :
→ te reconnecter à ton identité personnelle et professionnelle, comprendre où tu en es et ce que tu veux reconstruire
→ clarifier tes forces, talents, valeurs et aspirations pour poser des bases solides
→ explorer différentes options réalistes selon ton contexte d’expatriation et tes contraintes de mobilité
→ lever les croyances, les doutes et les peurs qui freinent ton passage à l’action
→ construire un projet solide, cohérent et stimulant, en phase avec ta réalité ici et maintenant
→ poser une feuille de route claire pour avancer pas à pas, avec méthode et confiance
→ développer un sentiment de stabilité intérieure pour prendre des décisions alignées, même en mouvement
Ce parcours soutient celles qui veulent :
→ trouver un emploi sur place ou à distance
→ se repositionner dans leur domaine avec un format compatible avec la mobilité
→ entamer une reconversion vers un métier aligné avec leurs valeurs
→ développer un projet entrepreneurial ou associatif portable
→ profiter de leur expatriation pour se former et préparer leur prochain chapitre
→ anticiper leur retour en France et se réinsérer sereinement sur le marché du travail
Tu repars avec :
→ une vision claire de ta direction professionnelle
→ un projet défini, réaliste et motivant
→ des bases solides pour progresser, même dans la mobilité
→ une boussole intérieure pour faire des choix justes
→ une feuille de route concrète pour avancer à ton rythme
→ la sécurité intérieure pour avancer avec confiance, étape par étape, avec clarté et discernement
Parce que l’expatriation peut devenir un terrain fertile pour te redécouvrir, évoluer et construire une vie professionnelle flexible, stable et alignée ici, ailleurs, et pour la suite.
Carrière sans frontières — Programme collectif (à venir)
Un accompagnement collectif conçu pour les femmes expatriées qui souhaitent faire le point sur leur parcours, clarifier leur direction professionnelle et poser les bases d’un projet portable, aligné et réaliste.
Ce programme allie bilan de compétences, coaching et dynamique de groupe, avec une progression structurée :
- des sessions collectives mêlant exploration, réflexion et coaching,
- un parcours en autonomie composé de modules guidés pour avancer pas à pas
Tu explores, tu clarifies, tu structures dans un cadre à la fois autonome et soutenant, pour avancer en profondeur et à ton rythme.
Ce programme s’adresse à toi si tu souhaites :
→ faire le point sur ton parcours et identifier tes forces, talents et ressources
→ envisager un projet professionnel portable (freelance, consulting, activité indépendante)
→ te repositionner dans ton domaine ou en explorer un nouveau
→ aligner tes valeurs, tes aspirations et ton projet de vie en expatriation
→ définir une vision claire et une direction professionnelle qui te ressemble
→ poser les bases d’une activité flexible, éthique et durable
→ construire une feuille de route réaliste pour avancer sereinement
Carrière sans frontières, c’est un espace pour : te retrouver, clarifier ton cap, poser des fondations solides et envisager ton projet professionnel avec sens, structure et confiance ici, ailleurs, et pour la suite.
Rejoins la liste d’attente pour être informée en avant-première du lancement de Carrière Sans Frontières et accéder au tarif Early Bird réservé uniquement aux inscrites.
Programmes en autonomie (à venir)
Une collection de programmes en ligne pensés pour les femmes expatriées qui souhaitent mieux vivre leur expatriation, se reconnecter à elles-mêmes et avancer dans leurs réflexions personnelles ou professionnelles à leur rythme, en toute autonomie.
Chaque programme a son propre objectif et t’offre un chemin clair pour comprendre ce que tu traverses, développer de nouvelles ressources et construire ton équilibre intérieur, où que tu sois dans le monde.
À l’intérieur, tu trouveras :
des contenus clairs pour comprendre ce que tu vis
des exercices introspectifs pour aller en profondeur
une boîte à outils pratique (visualisations, méditations, EFT, etc.)
des intégrations guidées pour passer du “je comprends” au “j’incarne”
Tu avances module après module, avec une progression structurée et des pratiques simples à intégrer au quotidien, pour te sentir plus stable, plus alignée et plus confiante dans tes choix.
Ces programmes peuvent être suivis seuls ou venir compléter un accompagnement individuel ou collectif, selon ton moment de vie et ton rythme d’évolution.
Un espace pour te retrouver, te renforcer, et faire de ton expatriation non pas seulement un déplacement géographique, mais un véritable terrain de croissance, de conscience et de construction personnelle et professionnelle.
Qui suis-je pour t’accompagner ?
Je suis Léa,
Coach certifiée spécialisée en mindset, en transitions de vie et en reconversion professionnelle, et consultante en bilan de compétences.
J’ai toujours accompagné l’humain.
Avant de créer ExpatEssence, j’ai exercé pendant dix ans comme infirmière, notamment en tant que coordinatrice d’un service de soins innovant.
Jusqu’au jour où l’expatriation est venue bouleverser mes repères et m’inviter à me réinventer, à redonner du sens à mon parcours, et à écouter ce qui vibrait vraiment pour moi.
Ces années m’ont appris qu’une transition, qu’elle soit géographique, personnelle ou professionnelle, n’est pas une rupture.
C’est un passage.
Une rencontre avec soi-même.
Une occasion de se redéfinir, de s’ancrer autrement et de construire une vie alignée, ici ou ailleurs.
C’est cette conviction qui guide mon travail aujourd’hui.
Mon approche relie :
→ le coaching fondé sur les neurosciences motivationnelles, pour mieux comprendre ton fonctionnement intérieur
→ la régulation émotionnelle et le travail sur le système nerveux, pour apaiser les chamboulements de l’expatriation
→ la méthodologie du bilan de compétences, adaptée aux parcours en mobilité ou au retour en France
→ l’EFT (Emotional Freedom Techniques), pour libérer les freins intérieurs et retrouver ton équilibre
→ et une stratégie professionnelle concrète, pour transformer cette clarté en projet durable, aligné et mobile
Avec ExpatEssence, je t’invite à faire de ton expatriation ou de ton retour bien plus qu’une étape : un véritable levier d’évolution, personnelle, identitaire et professionnelle.
Un chemin pour retrouver du sens, de la stabilité intérieure et la confiance de créer ta place, où que la vie t’emmène.
Elles ont traversé ce chemin
Faire ce travail, c’est renouer avec soi.
Clarifier ce qui compte vraiment.
Avancer pas à pas vers une direction choisie, assumée, incarnée.
Elles ont fait ce choix.
Voici leurs mots.
